segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

A volta as aulas....


                      


Oi Gente !

Eu sei que tem muita gente que voltou as aulas em Janeiro, mas vamos combinar que só vamos entrar  no ritmo de verdade agora, depois do Carnaval....

E para volta as aulas algumas dicas:


Sem exageros

A vontade de voltar à ativa é imensa, certo?! Mas cuidado – pegue leve no começo. Você está fria e o corpo precisa de tempo para voltar ao rendimento normal, permita-se esse tempo. Isso evita lesões e você não estraga seu ano com dores daquelas.

Água, mas MUITA ÁGUA

O verão bombando, você empolgadíssima acaba esquecendo a garrafinha de água durante a aula? Nada disso, pense nos benefícios de um corpo hidratado – saúde, estética e bem estar. Precisamos de, em média, 8 copos de água diários.

Experimente

Muitas escolas oferecem cursos de férias ou de início das atividades, aproveite. Se nunca fez aquela aula de dança do ventre ou de flamenco que começa depois da sua aula, agora é a hora de experimentar. Não haverá coreografias montadas, então você se sentirá mais confortável para começar. E, vamos combinar, ano novo pede novidades então se jogue!

Alimentação saudável sempre

Descuidou nas festas? Sem problemas! Agora é hora de focar na alimentação saudável para que seu corpo fique preparado para as aulas (e a vida) da melhor forma possível. E nada de dietas loucas, ok?! Bailarinos que se privam de carboidratos ou vivem de alface até emagrecem, mas a sua saúde vai para o espaço e você rende menos. Não caia nessa.

Cuide dos seus pés

Prepare sapatilhas e sapatos para proporcionar o melhor conforto possível para seus pezinhos. Aleluia, a indústria de produtos de dança tem melhorado muito nesse quesito, criando produtos à base de silicone e outros materiais. Conforto nunca é demais. Você não precisa e não deve se machucar dançando.
Agora sim, o ano começou de verdade!
                                            
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