quarta-feira, 27 de abril de 2016

Fratura do quinto metatarso, fratura do dançarino.

                 
Oi Gente, 
Vira e mexe temos sempre uma lesão pelo esforço e repetição dos movimentos, mas tem o portal Saúde que fala sobre uma das fraturas mais comuns entre bailarinos e bailarinas.
Segue o texto abaixo: 
Dancers pode amar o seu ofício, mas eles também têm lesões em homenagem a eles. Fratura de um bailarino é uma fratura do quinto metatarso, um osso que vai do meio do pé até a base do seu menor dedo do pé. Fratura do dançarino é causado pelo tendão no exterior do pé de puxar (ou torção) tão forte que efetivamente retira um fragmento de osso. Pode ser uma lesão dolorosa , e possível  tomar algumas precauções. 
                                                  Resultado de imagem para quinto metatarso
1. Usar sapatos com bom apoio do tornozelo. Muitos dançarinos profissionais usam sapatos que são realmente muito pequeno, e que não permitem que seus pés a estabilidade de que necessitam. Quando não está dançando, no entanto, certifique-se de usar calçado de apoio, tais como caminhar ou correr tênis.
2.Preste atenção a
 onde você está pisando. Manter uma consciência de seu ambiente. Cuidado com pisos escorregadios ou irregulares, obstáculos, etc. 
3. Manter uma dieta equilibrada e exercício físico regular. Muitos bailarinos particularmente tem risco de fratura se não se alimentaremcorretamente. A falta de calorias, gordura, cálcio e densidade óssea pode aumentar a suscetibilidade a fraturas do dançarino. 
4.Fortalecer seus tornozelos. Muitos profissionais, como bailarinos, passar horas em demi-pointe - em pé sobre as bolas de seus pés, com os tornozelos totalmente esticados. Qualquer pessoa em sério risco de fratura do bailarino deve exercitar e fortalecer os tornozelos, como parte de sua rotina regular. 5.Lembre-se para descansar. Quando você está cansado, as chances de lesão aumentam tremendamente. 


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