quarta-feira, 29 de junho de 2016

Obter os pés dos seus sonhos: algumas dicas

Oi Gente!

Para as pessoas normais, dançarinos podem ter uma estranha fixação nos pés. Mas temos boas razões para a nossa obsessão: Nós dependemos de um par de pés fortes, flexíveis para terminar nossos movimentos, que sustentem nossos corpos e nos ajude a movermos com graça. E, se não tratá-los bem, podem nos causar uma grande de dor.

Como você pode fortalecer e mostrar o seu melhor? A  Dance Magazine tem algumas dicas!

                                          Feet

1.Fortalecer:
Não importa que tipo de pés que você herdou de seus pais, pois existem maneiras de fazer seus pés mais fortes e articulados. Fortalecimento dos músculos intrínsecos do pé pode lhe dar uma maior amplitude de movimento, enquanto a estabilização de seus músculos do tornozelo iram melhorar a sua linha (e equilíbrio) em demi e pointe completo.

2.Evite Joanetes:
É inevitável que as joanetes aparecem, mas uma rotina de cuidados pode amenizar. É sobre tudo um continuo fortalecimento, e se possível evitar a rotação para dentro.

3.Exponha:
Tenha o par de chinelos certos, assim você pode olhar as sapatilhas de ponta e sentir melhor. Dica: vá às compras para comprar novos pares na parte da manhã, antes de seus pés fiquem inchados.

4.Bolhas:
Não deixe as bolhas arruinarem seu ensaio,  passos simples podem atingir e você pode sentir dor, mas existem remédios que podem ajudar a curar e evitar infeções.

                                             Melissa_Hamilton_foot
Aproveitar seus arcos elevados: Eles podem ser bonitos, mas uma ótima aparência muitas vezes podem precisar de mais estabilização.

Contornar lesões é comuns: Proteja-se de "tendinite do bailarino", entorses de tornozelo e fraturas de estresse com uma rotina de prevenção, respeite seus limites.

Uma visão melhor: O conselho de um grande professor pode virar um tornozelo distendido.

 Algumas frases da sabedoria:

"A ponta  adequada vem do sentimento de irradiar energia de sua perna para o seu pé." -Michele Wiles

"Pense em enviar luz  através de seus dedos do pé." -Deborah Vogel

"As pontas para meninas, eu sempre digo, tem que ser como uma tromba de elefante; forte e ao mesmo tempo flexível e macio. "-George Balanchine


Fonte: http://dancemagazine.com/views/best-tips-feet/ (tradução livre)


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