terça-feira, 20 de dezembro de 2016

Ano Novo para bailarinos


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Resoluções e definição de metas para o Ano Novo.

Muitas pessoas estabelecem metas para trabalhar no próximo ano. Se você é um dançarino, talvez você pode pensar em algumas maneiras de melhorar a sua dança. Aqui está algumas dicas de para o ano novo:

Flexibilidade
Um dançarino não pode ser muito flexível. Todos os estilos de dança exigem excelente flexibilidade para executar movimentos e saltos corretamente. Para que sua flexibilidade melhore, tenha o hábito de toda noite  antes de dormir e todas as manhãs antes do café da manhã alongar-se. Você vai surpreender-se.

Força
Os dançarinos precisam ser fortes. A força permite que um dançarino se mova rapidamente e protege contra lesões. Tente adicionar alguns exercícios de fortalecimento à sua rotina diária. Incorporar uma variedade de exercícios para fortalecer todo o corpo, como flexões de braços e peito e abdominais .

Você pode tentar um tipo diferente de dança não só desafia o corpo, mas também a mente. Por exemplo sapateado ou dança de salão. Você pode descobrir um talento escondido!

Desafie-se
Não tenha medo de desafiar-se! Talvez você nunca tenha tido a confiança necessária para entrar em uma competição de dança ou executar uma rotina solo. Talvez você gostaria de tentar uma pirueta tripla em vez de se contentar com um duplo. Você nunca saberá o que você pode conseguir se não tentar. Faça uma lista de desafios para o ano novo e seja feliz!

Fonte: http://dance.about.com

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