sábado, 22 de agosto de 2015

Usando a faixa elástica para condicionamento

                                                   Theraband
Oi Gente !
Hoje vamos falar sobre a  faixa elástica, ela  foi criada para realização de exercícios de treinamento de força, flexibilidade e relaxamento. 
A faixa temo formato  aproximadamente 15 cm de largura  e variados comprimentos.
Existem algumas formas básicas para aplicação da resistência da faixa elástica no corpo:
- Prenda a faixa em ângulo reto (perpendicular) ao membro em movimento (figura). Isso cria grande resistência  e é ideal para ganhar força, pois a tensão da faixa pode ser completamente explorada para fornecer resistência;


                                 

- A faixa pode ser posicionada paralelamente ao membro e puxada para dentro. Nesse caso a resistência ao movimento é mínima, mas esse tipo de puxada aumenta o tônus ao estimular receptores de pressão nas articulações. Isso é usado com maior frequência em exercícios para melhora da postura e em casos de hipermobilidade. A faixa é usada para aumentar os tônus dos membros  superiores durante o aprofundamento do plié  e aumentando a flexibilidade usando bolas;
- A faixa pode ser alinhada membro e puxada para fora do corpo. Se realizada com a respiração relaxada  e uma leve vibração do membro, essa aplicação pode liberar a tensão dos músculos e articulações.

Instagram: moda_ballet
Facebook: facebook.com.br/modaballet.com.br
Loja física: Rua Barão Duprat, 250 – Galeria 13 – Santo Amaro – São Paulo
Fone: (11) 3530-3024



Nenhum comentário:

Postar um comentário