segunda-feira, 4 de abril de 2016

Joanete ou Hálux Valgus


                  


Oi Gente 
Confira no post de hoje algumas informações do núcleo de saúde da Escola Bolshoi sobre a causa do "Joanete", famosa entre os bailarinos.

Um problema comum em vários bailarinos é o joanete (hálux valgus), que é definido como o desvio do hálux de sua posição natural em direção lateral com proeminência medial na base do pé. Mas ele pode ser evitado se o professor e o aluno tomarem cuidado com a execução de alguns exercícios e a colocação do apoio dos pés com a rotação externa (en dehors).

                                      
Causas do Joanete nas aulas de dança:

1 – Pronar o pé (cair o arco do pé):
Isto acontece principalmente na primeira posição, onde o aluno abre mais os pés do que o en dehors de seus quadris.

2 – Falta de trabalho do En dehors :
O aluno não tem força na musculatura que faz o trabalho da rotação externa do quadril  (en dehors) e por conta disso, a musculatura das coxas irá rodar internamente, levando os joelhos para dentro e o pé não terá escolha vai rodar no mesmo sentido das coxas e joelhos.

3- Caminhar na posição en dehors:
Sair da academia e ir até o ponto de ônibus andando em primeira posição além de criar uma joanete vai enfraquecer a musculatura do seu dedão e criar uma pressão na parte de fora da articulação dos tornozelos.

4- Sapatilha de ponta :
A aluna que não está preparada, por não ter força suficiente para se manter nas pontas, ao subir irá girar o pé dentro da sapatilha, fazendo com que a sola da sapatilha se desloque  sobrecarregando o dedão do pé.

5- Tendus feitos de maneira errada:
Quando o aluno pressiona a parte externa do dedão contra o chão quando faz “degagé” ao lado e atrás.

Então preste atenção na sua aula e previna os seus pés deste problema.

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2 comentários:

  1. Tenho queda de metatarso em ambos os pés ,lesão patelar ,algumas quedas e torções,faço exercícios na meia ponta . com sapatilha Gomme ,gostaria de praticar na meia ponta , mas percebi problemas na planta dos pés dores horriveis ,para andar e caminhar.

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  2. Oi Marina,

    Eu agradeço pela sua mensagem!

    Já foi no ortopedista? Eu não sei se é mesmo caso que o meu, mas meu calcanhar dói quando eu acordo de manhã e vou caminhar e sinto dor, mas depois com o tempo passa. No meu caso é uma inflação e tem que fazer fisioterapia. De repente a fisio pode ajudar pois trata no local.

    Espero que você melhore logo :-)

    beijos

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