A menstruação pode ser um aborrecimento para qualquer uma. Quando você veste um collant e a meia-calça ou passa por uma barra dura quando você está menstruada pode dificultar ainda mais o seu trabalho. A Dra. Lauren Streicher, professora clínica associada de obstetrícia e ginecologia da Northwestern University, oferece essas dicas para as bailarinas para aliviar a dor e os sintomas.
Torná-lo mais gerenciável
Há uma gama de produtos químicos produzidos em nossos corpos chamados prostaglandinas são parcialmente responsáveis pela dor e cãibras que freqüentemente acompanham seu período menstrual. De acordo com Streicher, tomar um antiinflamatório não-esteroidal de venda livre (AINE), como ibuprofeno ou naproxeno, reduz especificamente a produção de prostaglandinas no corpo, tornando-a uma opção prática para dores menstruais.
Para um alívio mais eficaz, a Streicher recomenda iniciar o AINE alguns dias antes de seu período começar, o que pode até ajudar a diminuir a quantidade de sangramento.
Calor
"Não subestime o poder de uma bolsa de água quente colocada na parte inferior da barriga, enquanto tem cólicas", diz Streicher.
Ela também recomenda bolsas descartáveis (disponíveis na maioria das farmácias) que podem ser usadas sob o seu collant ou traje.
Proteção
Em dias difíceis, Streicher sugere dobrar: use um absorvente interno e um protetor de calcinha fio dental em seu collant para proteção adicional e não volumosa.
Em seguida, coloque suas meias sobre o seu collant, ou, se o seu estúdio permitir, use shorts justos e de cor escura. Qualquer uma das opções pode fazer com que você se sinta mais confortável e ajudará o forro a permanecer no lugar.
Quando ver um médico
Se o seu período estiver atrapalhando a sua dança ou causando dor que não pode ser aliviada com a medicação sem receita, não hesite em visitar o seu médico ou ginecologista para ver se algo mais sério está acontecendo. Eles podem prescrever-lhe controle de natalidade especificamente para gerenciamento de período. Streicher salienta que é seguro para pré-adolescentes e adolescentes, e pode ser eficaz na redução de cãibras, inchaço e sangramento intenso.
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