Dançarinos são conhecidos pela intensidade na preparação de seus corpos, para obter o melhor desempenho. Mas a mais recente tendência de recuperação que os dançarinos - e os astros de Kobe Bryant a Floyd Mayweather Jr. - estão usando talvez seja o tratamento mais extremo até agora.
A crioterapia de corpo inteiro (em oposição a outras formas de crioterapia, como um banho de gelo ou um bloco de gelo) foi criado para acelerar o tempo de recuperação, imergindo o corpo em uma câmara de ar muito frio, sendo que, essa tecnologia estaria disponível somente em vestiários esportivos profissionais.
O que é isso?
A crioterapia de corpo inteiro diminui rapidamente a temperatura da pele do corpo, de modo que o cérebro pensa que está entrando em hipotermia. O corpo responde enviando sangue para o tecido muscular e depois constringindo os vasos para enviar o sangue de volta ao coração (um processo chamado vasodilatação e vasoconstrição), desencadeando em três minutos o que o corpo normalmente faz em 48-72 horas. Este aumento do fluxo sanguíneo é dito para ajudar o organismo a eliminar as toxinas mais rapidamente e recuperar-se de dores e ferimentos mais rapidamente. (O tratamento é feito em centros de bem-estar e spas, não em instalações médicas.)
Quando fazer isso
Embora a crioterapia de corpo inteiro seja mais usada como ferramenta de recuperação, Mark Murdock, sócio-gerente da CryoUSA, diz que também pode dar aos dançarinos uma dose de adrenalina pré-performance. E, ao contrário de outras formas de crioterapia, nas horas após fazer o crio de corpo inteiro, os dançarinos podem achar que estão mais aquecidos e flexíveis do que o normal. (Murdock diz que este é um dos maiores equívocos sobre crio de corpo inteiro: muitas pessoas pensam que é como um banho de gelo curto, mas na verdade a resposta fisiológica é completamente diferente.)
Mas tenha cuidado com a crioquização - você supostamente queima de 500 a 800 calorias. A dançarina de balé da companhia de balé de Nova York, Ashley Hod, diz que o tratamento a fez se sentir cansada e a ajudou a ter o melhor sono de sua vida.
Murdock diz que os dançarinos poderiam, inicialmente, fazer o tratamento em dias alternados - ou até todos os dias, se eles estiveram se recuperando de uma lesão -, embora isso tenha um preço relativamente alto, com sessões em média de US $ 90 cada. Dica: não faça uma sessão de crio se é sua primeira vez antes de um desempenho ou ensaio importante, isso pode afetar negativamente.
Qual a sensação
De acordo com Hod, o cryo parece quando você abre o congelador e sente uma brisa fria e refrescante. (O ar na câmara pode chegar a 250 graus negativos!) No dia seguinte, ela descobriu que grande parte de sua dor desapareceu. Ela planeja fazer isso uma vez por semana enquanto se prepara para voltar de uma lesão no tornozelo.
O que você deve saber quando fizer a primeira sessão
Se você quiser experimentar, Murdock diz que para se ter certeza de obter um bom resultado, você precisa verificar a sua pressão arterial e são também responder algumas perguntas sobre quaisquer contraindicações (ou seja, condições médicas para que a sessão de crio seja segura para você). Você também deve receber calçados e luvas para usar na câmara. Verifique se você está completamente seco e limpo, sem produtos químicos em sua pele.
Não exagere pela primeira vez: fique com uma temperatura relativamente mais alta e permaneça por apenas dois minutos.
Fonte: https://www.dancemagazine.com
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