Oi Gente!
Já parou pra pensar na sua respiração? Respirar no ballet pode mais difícil do que parece. Além de manter seus níveis de energia durante as aulas, ensaios e apresentações, respirar corretamente pode ajudar a melhorar seu desempenho.
No ballet tudo é ação e reação, por exemplo: Quando você alonga o pescoço, o ideal é que puxe seu ombro para baixo, num movimento contrário. Assim, sentirá o músculo alongando muito mais e terá um resultado melhor. Nós devemos sempre nos concentrar para realizar uma força contrária à que estamos fazendo. É difícil, mas faz toda a diferença.
Voltando à respiração, eu já tinha ouvido falar através da medicina chinesa "Que o certo na hora de respirar é a barriga se mover, para dentro e para fora (ou subindo e descendo) e não o peito, ou o tronco inteiro. A partir daí, com esta consciência é possível (e necessário) controlar a abertura das costelas na hora do encaixe do quadril. A lei da ação e reação acontece neste momento também. Não basta se encaixar, você deve estar consciente de tudo que acontece no seu corpo.
Quando você começa a prestar atenção nos movimentos das costelas e na retração correta do abdômen, você começa a sentir o resultado! Na aula os músculos que são sentidos são os envolta do tronco e nas costas.
Dançar envolve todo o corpo. O ballet é uma forma artística que a faz torna-se focada nos detalhes. Logo respirar profundamente é uma ótima maneira de desbloquear a tensão e liberar suas limitações.
