Mick Jagger... como ele consegue?

                                    


Oi Gente! 

Eu não sei vocês mas gosto muito do Rolling Stones, assisti o show do ano 1995 e naquela ela época já me impressionava a energia deles principalmente do Mick , que com venhamos ele e um showman. E não foi diferente essa nova passagem deles aqui em SP, apesar ter não ter ido ao show esse ano, quem foi disse que ele continua o mesmo.  E não é por acaso que esse senhor 72 consegue manter essa energia.

Seu pai , Joe Jagger, era professor de educação física e incentivou o filho ao gosto pelos exercícios e que ele mantém  até hoje.  

Na preparação de uma turnê  Mick corre 12 km por dia, nada, prática kickboxing e pedala e frequenta uma acadêmia. Faz também aulas de balé (uhu!), yoga e pilates. No Camarim , se aquece numa esteira, mas sem exageros para aguentar os 20 km que, em média, percorre no palco.  

Para se exercitar, é preciso se alimentar bem e garantir energia para o corpo, a sua dieta é a base de pão integral, bata, arros, feijão, massa, frango e peixe. Além disso, ele toma vitaminas todos os dias como vitaminas A, C, D e B, oléo de fígado de bacalhau, gingeng e ginko  biloba

E vocês devem estar se perguntando, e o anos de álcool e drogas? Ficaram para trás, bem diferente Keith Richards...

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A dança e a inclusão de pessoas de necessidades especiais

                                                                                              Oi Gente !
Quando falamos sobre a inclusão social, a dança é um meio de promover a socialização, o respeito, o direito à individualidade, limites, entre outros. Mas, para que isso aconteça de forma adequada, é preciso formação para os professores, e oferecer condições ideais para qualquer tipo de aluno com necessidade especial.

A dança possibilita trabalhar aspectos como a criatividade, musicalidade, socialização e o conhecimento da atividade em si, contribuindo assim, na consciência corporal, comunicação, bem-estar, entre outros benefícios.

Os seis sentidos utilizados na dança:

Tátil- sentir os movimentos e seus benefícios para seu corpo. Visual- ver os movimentos e transformá-los em atos. Auditivo – ouvir a música e dominar o seu ritmo. Afetivo- emoções e sentimentos transpostos na coreografia. Cognitivo– raciocínio, ritmo, coordenação. Motor- Esquema corporal. As atividades propostas visam o desenvolvimento da coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade.

Acredita-se que a é uma das formas que o indivíduo tem de desenvolver interesses e potencialidades "sufocadas" por algum tipo de necessidade especial ou não. A dança hoje é percebida por seu valor em si, muito mais do que um passatempo, um divertimento ou um ornamento. Na educação, ela deve estar voltada para o desenvolvimento global da criança, adolescente e adulto,  a favorecer todo tipo de aprendizado que necessitam.

Ensinar a dança para pessoas cujo corpo apresenta uma deficiência é muito importante. Todavia, é preciso ressaltar que a palavra ensino tem que ser colocada como a ação do professor em despertar e orientar o aluno para o movimento, deixando-o livre para desenvolver qual o gesto adequado para expressar como o aluno percebeu e percebe aquilo que lhe é proposto. E, não aquele ensino, que vem do comando do que deve ser feito, que imprime um modelo, que se antecipa autoritariamente, definindo qual gesto é harmonioso, para a justeza do movimento.

Uma maneira bem eficiente de se trabalhar a dança com alunos especiais, é utilizá-la de forma educacional recreativa, sendo uma excelente forma de estabelecer a saúde, aptidão física, autoconfiança, equilíbrio emocional, integração social, entre outros benefícios, por ser um método que não se preocupa com a técnica, mas sim, propõe que as pessoas adaptem os exercícios ao seu dia-a-dia, seu meio, proporcionando liberdade de movimentos.

Não há dúvida que a dança é uma maneira prazerosa de utilizar o corpo para conhecer sentimentos, sensações e emoções, expressar e transmitir o estado de espírito dos sujeitos, especialmente o individuo com necessidades especiais. Podendo ser de grande importância para o desenvolvimento motor do indivíduo portador de alguma deficiência ou não, pois o contato com a dança possibilita os mais variados estímulos para a experimentação de movimentos, enriquecendo e auxiliando o desenvolvimento corporal dos alunos.

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Qual seu estilo de bailarina ?

Oi Gente !

A gente sabe que a vida não fica só no preto e no branco. Ela tem várias camadas, inúmeras vertentes, diferentes caminhos, o mesmo é com nosso estilo.

Tem dias que queremos impressionar, outros, preferimos um look despojado ou criativo.

Apesar disso, sempre tem aquele estilo que se sobressai e que pode dizer um pouco das nossas características. Inspirada nas teorias da moda,  elenquei alguns estilos da bailarina atual.

Será que você se identifica mais com um deles? Confira!

Bailarina romântica

O ballet já carrega todo um romantismo e delicadeza próprios, mas a bailarina romântica representa isso e muito mais: ela traz à memória um campo florido, um riacho de águas cristalinas, uma casinha de madeira em meio à floresta encantada.

Pessoas com esse estilo-base são mais tímidas e sonhadoras. Têm um grande senso de justiça e preferem sempre ver o lado bom da vida e das pessoas.

Tudo a ver: renda, florais, pedrarias, plissados, tecidos fluidos, influências vintage.

Peça de ballet: tutu.

                                          

                                                              

Bailarina esportiva / street

Esse estilo já preza muito mais pelo conforto e pela praticidade das peças. Traz muita naturalidade e jovialidade.

Quem tem predominância desse estilo aprecia moda, mas prefere, acima de tudo, estar confortável. Gosta de peças básicas, soltas.  A bailarina esportiva sabe adaptar suas peças para o dia a dia e adora jaquetas e camisetas, inclusive para eventos não tão esportivos.

Tudo a ver: calça saruel, regatas, tecidos leves, jeans.

Peça de ballet: calça bailarina.

                                                                                                                           

   

Bailarina rocker

O estilo rocker tem muita atitude! Peças de couro, camisetas soltas, tachas e estampas diversas fazem parte dos looks. É um estilo que, atualmente, mescla-se com peças mais delicadas ou um sapato mais fino, trazendo um ar urbano e elegante.

A bailarina rocker curte música e cultura em geral e tem muito a dizer por aquilo que veste.

Tudo a ver: muitos acessórios, piercings, camisetas de banda, wayfarer.

Peça de ballet: short fofão.

      

Bailarina hipster

Mesclando peças modernas e vintage, a bailarina hipster ama o diferente, é louca por brechós e ferinhas, adora fazer achados! É um estilo muito cool, despojado e divertido.

Tudo a ver: óculos de sol clubmaster, roupa xadrez, chapéu, estampas divertidas.

Peça de ballet: sapatilha de glitter.

        

Bailarina hippie chic

Este é um estilo com referência forte da década de 1970, mas com muito refinamento.

A bailarina hippie chic busca equilíbrio pro corpo e pra alma. É uma pessoa tranquila, que preza pela harmonia do ambiente. Gosta de estampa floral, franjas, estilo mais despojado, mas também não descarta um look mais elegante e não tem medo de arriscar, quando necessário.

Tudo a ver: tie-dye, calça flare, franjas e vestidos longos.

Peça de ballet: saia tutu casual longa e arranjo de flores.

                                         

Bailarina sexy

Este estilo se sobressai pela feminilidade e por evidenciar as formas do corpo.

A bailarina sexy é ousada, mas longe de ser vulgar.  É uma pessoa confiante, que se preocupa com o corpo e, ainda, que desperta a atenção e admiração das outras pessoas.

Tudo a ver: cores fortes, transparências, peças justas, roupas com strech, joias finas.

Peça de ballet: collant com renda.

                                             

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Coque para se inspirar....

Oi Gente !

Hoje post e sobre Coque e algumas dicas para deixa-la moderna, sexy, enfim linda!

Basta fazer um rabo de cavalo super alto e puxar bem na parte de trás. Torça o cabelo e depois faça um coque frouxo. Em seguida, prenda-o com alguns grampos. Na parte da frente, use o cabinho de um pente para deixar a franja mais soltinha.

                                          

Faça um rabo de cavalo bem alto e bagunçadinho. Em seguida, faça o coque e passe as pontas do cabelo de fora para dentro, ou passar as pontas de dentro para fora, deixando-as mais "altinhas".

                                         

Para fazer esse penteado você vai precisar de uma espuma em forma de donut e bastante spray para fixar!

Primeiro faça um rabo de cavalo, depois coloque a espuma em volta do cabelo, como se fosse uma chuquinha. Vá abrindo o cabelo preso, e envolvendo o donut. Depois, quando a espuma estiver completamente "escondida", use um elástico para prender tudo. Enrole as pontas do cabelo no coque e prenda-as com grampo.

                                     

Deixe uma mecha solta na parte de cima do cabelo. Faça um coque médio e bagunçado, e puxe bem as laterais. Com um pente, desfie bem a mecha de cima do cabelo, e prenda-a bem frouxinha. Passe um pouco de spray, para dar uma segurada no "topete".

                                        

Para fazer esse penteado, você vai ter que dividir o cabelo em três partes: a franja, uma mecha na parte de cima e o resto dos fios. Primeiro faça um coque clássico, certinho e médio. Em seguida, pegue a mecha de cima do cabelo, desfie com um pente, e prenda-a para trás. Por último, reparta a franja para o lado.

                                         

Para fazer esse look, você vai precisar repartir apenas a parte da frente do seu cabelo para o lado. Deixe uma mecha, na frente, separada do outro lado. Puxe o cabelo todo para um lado e enrole ele para dentro, prendendo-o com grampos, no próprio rabo. Pegue a mecha que você deixou separada e faça um trança. Enrole ela no começo do coque para dar um charme!

                                       


Para fazer esse coque, puxe todo o cabelo para um lado e faça um rabo de cavalo na altura da orelha. Depois, prenda-o em um coque bem frouxinho. Para deixar ele com mais volume, como Bella fez, use um babyliss antes.

                                      

Faça um trança lateral, bem soltinha, em apenas um dos lados do cabelo. Em seguida, prenda-a em um coque lateral, junto com o resto do cabelo. Deixe algumas mechas soltas na frente, e dos dois lados.

                                       

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Manual de sobrevivência do Carnaval.

                                 

Oi Gente

Carnaval  já chegou e vamos cair na folia, pular, se fantasiar e se divertir. Mas alguns cuidados, especialmente com a pele e os pés, são necessários. Os principais cuidados no Carnaval são com a desidratação, queimaduras solares (inclusive nos dias nublados), alergias aos produtos químicos de tintura (maquiagem pesada ) e sprays, além de bolhas nos pés. Portanto, lembre-se sempre de aplicar o filtro solar antes de sair no bloco e de levar um frasco pequeno para reaplicar durante o dia, pois os raios ultravioleta ultrapassam as nuvens e nos queimam sem nos dar a sensação de ardor. Beber muito líquido também é importante.

                                              

Algumas dicas para você....

- Pode ser que sinta dores na panturrilha e nos pés  depois de um dia inteiro caminhando e pulando. Existem diversos cremes que possuem substâncias calmantes e ótimos para relaxar as pernas ao final do dia. Converse com o dermatologista antes da festa;

- Não se esqueça de passar protetor solar com fator mínimo de 30; usar bonés e óculos escuros. Os homens são os que mais desenvolvem câncer labial inferior porque não usam nada para proteger os lábios. Então, eles devem usar protetor labial também;

-  Use sapatos confortáveis, folgados ou tênis;

- Se ficar com bolhas nos pés, não as fure, pois elas podem infeccionar. Nesses casos, opte por sapatos abertos para arejar, pois a bolha vai estourar sozinha e cicatrizar. Para evitar a bolha, não use pela primeira vez um sapato em um dia que se vai andar muito;

- Se levar um pisão e a unha logo ficar roxa, não tente arrancá-la. O crescimento da unha do pé é bem mais lento que o da mão. Somente se a unha estiver muito solta é que se deve tirá-la. Caso contrário, aplique esmalte fortalecedor de unhas, que a ajudará a crescer. Também utilize uma pomada à base de muporifim, que é cicatrizante e antibiótico, o que vai impedir infecções locais;

- Cuidado com os sprays de espuma, pois geralmente eles contêm substâncias tóxicas. Em contato com a pele podem causar alergia; se inalados, podem provocar rinite e asma; e se atingirem os olhos, podem causar conjuntivite;

- Fique alerta quanto ao material das fantasias. Evite tecidos sintéticos e apertados, que podem causar brotoejas, principalmente em crianças. Prefira roupas de algodão, leves e claras;

- Evite usar maquiagem de adulto para arrumar as crianças para os bailes de Carnaval. Por terem a pele fina e sensível, os cosméticos de adultos podem provocar nos pequenos dermatite de contato e consequentemente alergia por conterem substâncias químicas para maior fixação. Use maquiagem infantil.

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