Dança no Brasil

                                                                                                                               


Oi Gente!

Hoje resolvi postar sobre a dança no Brasil que se  originou-se dos mais variados lugares, recebendo muitas influências de outros países. Com as danças, há uma mistura de ritmo e som, que fazem as pessoas criarem cada vez mais passos e modos diferentes para dançar.

As danças no Brasil são diversas em cada região do país, sendo as mais conhecidas, o Samba, o Maxixe, o Xaxado, o Baião, o Frevo e a Gafieira. Muitos são os derivados dessas danças, que recebem influências principalmente africanas, árabes, europeias e indígenas. E ainda tem espaço para as danças folclóricas e tradicionais que vão de acordo com cada região e localidade no Brasil como forró, axé, entre outras. No Brasil também há danças mais modernas como o funk por exemplo, e de influências estrangeiras como rock, pop, pop rock, heavy metal são muitas porque uma simples variação de ritmo pode mudar a o título do estilo.

Origem e descendência dos Ritmos

• Bolero - Origem africana - descendência cubana.
• Merengue - Origem e descendência caribenha.
• Mambo - Origem Africana - descendência Cubana.
• Rumba - Origem indígena - descendência porto-riquenha com desenvolvimento em Cuba.
• Salsa - Origem e descendência varibenha.
• Axé-music - Origem na capoeira - descendência baiana.
• Samba - Origem indígena, influência afro-indígena - descendência brasileira.
• Pagode - Origem no samba - descendência brasileira com desenvolvimento em São Paulo.
• Samba-gafieira - Origem no samba - descendência brasileira com desenvolvimento no Rio de Janeiro.
• Fox-Trot - Origem no swing - descendência americana.
• Rock'n Roll - Origem no twist - descendência e desenvolvimento americano.
• Swing - Origem e descendência americana.
• Hustle - Origem no swing com influência da discoteca.
• Paso-Doble - Origem flamenca com desenvolvimento e descendência espanhola.
• Forró - Origem nordestina - descendência do xote e baião.
• Lambada - Origem zook com desenvolvimento no Brasil.
• Zook - Origem francesa com desenvolvimento na Europa e no Brasil.
• Country - Origem e desenvolvimento nos Estados Unidos - descendência folclórica.
• Tango - Origem Espanhola com descendência e desenvolvimento argentino.
• Cha-Cha-Cha - Origem latina - descendência cubana.
• Valsa - Origem europeia com descendência vienense e desenvolvimento no mundo inteiro, influência no reinado de Luís XV.
• Xote - Origem indígena com descendência e desenvolvimento nordestino.
• Vanerão - Origem alemã com desenvolvimento no Rio Grande do Sul.
• Chorinho - Origem de ritmos musicais populares no Brasil até ser desenvolvido para a dança.
• Milonga - Origem no yango com desenvolvimento argentino.
• Brega Funk - Origem Pernambucana - Desenvolvimento no Brasil . 
• Funk - Origem Carioca - Desenvolvimento no Brasil

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Qual o gasto calórico de cada atividade ?

          

Oi Gente 
Fala-se muito em fazer atividades físicas para emagrecer. Um dos principais motivos é o gasto calórico na atividade e isso irá contribuir para o seu déficit calórico diário, importante para queimar as gorduras corporais extras. Mas quais são as atividades físicas que mais queimam calorias? Ai achei uma tabela interessante do program Bem Estar da  TV Globo que  segue abaixo:

Tabela de calorias de atividade física

Quando se fala de gasto calórico em aulas ou em qualquer outro tipo de atividade, deve-se levar em conta alguns fatores como: idade, peso corporal, estatura e nível de condicionamento.

Para atividades predominantemente aeróbias há um gasto calórico aproximado de 5 Kcal para cada litro de oxigênio consumido. É importante ressaltar que essas tabelas de gasto calórico para diferentes modalidades foram elaboradas com base em um indivíduo de referência

De acordo com os especialistas em medicina do esporte Brian J. Sharkey, a pessoa sempre gasta alguma energia, mesmo quando está dormindo. Se ficar na cama por 24 horas sem fazer nada, gasta em torno de 1.600 Kcal (para uma pessoa de 70 kg). O gasto calórico pode ir de 1,2 kcal/min em repouso para mais de 20 kcal/min durante o esforço vigoroso. "A atividade física tem o maior efeito nas necessidades de energia", diz o médico, explicando que a caminhada queima aproximadamente 5 kcal/min e a corrida 15 kcal/min.
A ingestão calórica diária deve ser proporcional ao consumo calórico. Se sua ingestão calórica diária exceder o seu gasto calórico, você ganhará peso. Do contrário, seu peso será mantido.

GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)

Andando de bicicleta	180 a 300/hora
Balé	8 kcal/min
Basquete	10 kcal/min
Beijando	8 kcal/min
Beijar e fazer carícias	60 kcal/hora
Boxe	11 kcal/min
Caminhada	5,5 kcal/min
Caminhando rápido	520 kcal/hora
Caminhar devagar	240 kcal/hora
Carregando bebê	141 kcal/hora
Capoeira	12 kcal/min
Ciclismo	6 kcal/min
Compra no Supermercado	270 kcal/hora
Corrida	10 kcal/min
Corrida	500 a 900 kcal/hora
Cozinhar	168 kcal/hora
Dança de Salão	3,5 kcal/min
Dançando rápido	605 kcal/hora
Deitado	77 kcal/hora
Digitando	95 kcal/hora
Dormindo	60 kcal/hora
Escrever	10 a 20 kcal/hora
Esqui aquático	11 kcal/min
Esqui na neve	7,5 kcal/min
Estudar	120 kcal/hora
Exercício leve	310 kcal/hora
Falando ao telefone	85 kcal/hora
Fazer amor	190 kcal/hora
Ficar de pé	130 kcal/hora
Futebol	9 kcal/min
Ginástica aeróbica	6 kcal/min
Ginástica olímpica	6 kcal/min
Golfe	3 kcal/min
Handebol	10 kcal/min
Hidroginástica	6 kcal/min
Jiu-jitsu	12 kcal/min
Jogando vídeo game	108 kcal/hora
Jogar futebol	580 kcal/hora
Judô	12 kcal/min
Lavar louça	60 kcal/hora
Limpeza de casa	300 kcal/hora
Mountain bike	12 kcal/min
Musculação	5 kcal/min
Natação	9 kcal/min
Natação	500 kcal/hora
Pintar casa	160 kcal/h
Remo	11 kcal/min
Squash	13 kcal/min
Subir escada	1000 kcal/hora
Surfe	8 kcal/min
Tênis	8 kcal/min
Trabalhar leve em pé	150 kcal/hora
Trabalho mental casa	60 kcal/hora
Vôlei	6 kcal/min
Windsurf	7 kcal/min

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Por que fazemos ballet?

             

Oi Gente !

Sempre nos perguntam "Porque fazemos ballet?" Por que será , já nós somos essas pessoas que fazem ballet.  Afinal, o que nos leva a isso? Acho que há dois pontos importantes: um pessoal e um coletivo.

O primeiro diz respeito às nossas próprias questões. Cada pessoa tem lá os seus motivos para escolher, justamente, o ballet clássico. Realização de um sonho de infância. Projeto profissional. Amor pela dança. Paixão pelo estilo. Alta capacidade de dedicação. Atração pela dificuldade. Continuação da atividade de infância. Enfim, uma série de fatores.

O segundo é o que nos une. Quando pensei no post, logo lembrei das palavras de Kurt Froman, coreógrafo assistente do filme “Cisne negro”, em “A metamorfose do Cisne Negro”, documentário que acompanha o DVD do filme. Ele disse o seguinte:

“Você começa na barra, todo dia, até os profissionais; começa com os pliés e parte para os tendus. Então, o mundo do balé é muito regular, repetitivo e previsível. Há um certo tipo de personalidade que é atraído por essa estrutura, porque você sempre sabe o que vai fazer naquele dia, e é uma busca pessoal do ideal, sabe. Fazer o seu corpo alcançar algo que nunca alcançará. Você tenta conseguir uma linha bonita, girar as pernas 180 graus completos, que, na verdade, o corpo não devia fazer.

“Você sabe de cara se é algo que vai mesmo querer fazer, porque exige tanto fisicamente e emocionalmente, mas ao mesmo tempo, não há nada que lhe dê tal… (ele abre os braços e suspira profundamente).”

Impossível não nos reconhecermos nessas palavras. Tenho para mim que essa previsibilidade nos acalma. O mundo pode estar um caos, mas o plié continua sendo um plié há mais de trezentos anos. Não sabemos do amanhã, mas da sequência da barra a gente sabe. E essa busca incessante pela perfeição talvez seja para encontrar aquele momento mágico em que um movimento perfeito simplesmente acontece. Quem já conseguiu isso sabe do que estou falando. 

E esse suspiro profundo no final? Entendemos muito bem do que ele está falando e, mesmo assim, não conseguiríamos explicar o seu significado a ninguém.

Por fim, acho que nos sentimos parte de algo muito maior. Não importa se somos profissionais, amadores, estudantes, o ballet clássico nos une em qualquer canto. E não apenas hoje, mas ontem e amanhã. Ou ninguém nunca pensou que os passos realizados na sua aula, a Anna Pavlova também os fazia no começo do século passado?

Essa dúvida do título não é apenas de quem pergunta. Geralmente, é de todas as pessoas que não fazem ballet. Quem nunca ouviu um “Mas por que você faz isso? Não tem outra coisa?”. Não, não tem.

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Boa alimentação para volta as aulas

Oi gente !

Como já falamos a volta as aulas e um pouco complicada, principalmente por que no período de férias liberamos um pouco na parte da alimentação. Nós comemos um pouco mais de fritura , aquele bolore cheado de chocolate e outras "cositas mas". 

Agora o momento e não deixar de comer, mas  melhorar a qualidade da alimentação.

A bailarina precisa ter saúde, assim como todos que praticam outra modalidade de dança. Força, resistência e boa memória.

Vamos começar?
                     

Aqui estão os grupos básicos de alimentos que você deve incluir em sua dieta:

• Carboidratos, como pães, grãos e cereais:
  • Eles fornecem energia
  • Eles te enchem
  • Eles não fazem você se sentir pesado

• As proteínas, tais como peixe, ovos, e aves de capoeira.
  • Fornecem energia a longo prazo
  • Ajuda a construir ossos e músculos fortes
  • Faz você se sentir completo

• As boas gorduras como nozes, abacate e azeite de oliva.
  • Ajuda na digestão
  • Mantem a pele saudável
  • Fornece pequenas quantidades de energia para o fim de um longo treino
  • Contêm ácidos graxos essenciais (que suportam tudo, desde a clareza mental para limpar a pele!)
  •              

• Frutas como framboesas, melão e banana.
  • Fornecer vitaminas e minerais que beneficiam áreas específicas do corpo essenciais.
  • Contêm muitos antioxidantes diferentes, que ajudam o corpo a se recuperar do estresse.
  • Fornecer açúcares frutose e simples do corpo podem quebrar para rápidas explosões de energia.
  • Têm grandes quantidades de fibras, que ajudam a regular o sistema digestivo.

• Legumes como cenoura, espinafre e brócolis.
  • Fornecer vitaminas e minerais que beneficiam áreas específicas do corpo essenciais.
  • Contêm muitos antioxidantes diferentes, que ajudam o corpo a se recuperar do estresse.
  • Têm grandes quantidades de fibras, que ajudam a regular o sistema digestivo.
  • Ajuda a regular os níveis de insulina, graças de açúcar no sangue e para a sua tipicamente baixo nível de açúcares simples.
  • Aliviar cãibras musculares com potássio

• Produtos lácteos, como iogurte, queijo, leite e gordura reduzida.
  • Fornecer cálcio para os ossos fortes.
  • Aumentar a absorção de vitamina D.
  • Permitindo que “boas” gorduras fiquem em seu sistema.

Para manter o peso de uma forma saudável e melhorar o rendimento durante as aulas, algumas dicas são importantes:

– Alimente-se de 3 em 3 horas. O jejum não emagrece e ainda pode piorar o desempenho.

– Inclua lanches nos intervalos entre café da manhã, almoço e jantar. Não pule refeições.

– Atenção com a mastigação. Ela deve ser devagar para que o alimento fique inteiro triturado.

– Beba água! Durante o dia e durante as aulas. Ela hidrata o corpo, além de prevenir câimbras.

– Evite o consumo de: salgadinhos, bolacha recheada, refrigerante, tortas doces, frituras. Estes alimentos são ricos em açúcares e gorduras, o que em excesso piora o desempenho e aumentam a vontade por doces.

– Inclua no cardápio semanal peixes, principalmente salmão, atum, sardinha, que são fontes de ômega 3, uma gordura boa essencial para a memória e concentração.

– Nunca deixe de atingir suas necessidades calóricas e adeque sua alimentação consumindo alimentos de todos os grupos, já que cada um deles possui diferentes e importantes funções no seu organismo.

– As frutas devem ser consumidas diariamente. Em média 3 a 5 porções ao dia.

– Leve frutas e sucos para consumir no intervalo dos ensaios. Exercícios físicos que duram mais de 1 hora esgotam as reservas de energias do músculo prejudicando o desempenho. Reponha a energia perdida!

E O MAIS IMPORTANTE: A prática de qualquer atividade física não deve ser executada em condições de jejum sob risco de crises hipoglicêmicas precedidas de mal-estar, náuseas podendo até levar a perda momentânea da consciência.

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Manual de sobrevivência do Carnaval.

                                 

Oi Gente

Carnaval  já chegou e vamos cair na folia, pular, se fantasiar e se divertir. Mas alguns cuidados, especialmente com a pele e os pés, são necessários. Os principais cuidados no Carnaval são com a desidratação, queimaduras solares (inclusive nos dias nublados), alergias aos produtos químicos de tintura (maquiagem pesada ) e sprays, além de bolhas nos pés. Portanto, lembre-se sempre de aplicar o filtro solar antes de sair no bloco e de levar um frasco pequeno para reaplicar durante o dia, pois os raios ultravioleta ultrapassam as nuvens e nos queimam sem nos dar a sensação de ardor. Beber muito líquido também é importante.

                                              

Algumas dicas para você....

- Pode ser que sinta dores na panturrilha e nos pés  depois de um dia inteiro caminhando e pulando. Existem diversos cremes que possuem substâncias calmantes e ótimos para relaxar as pernas ao final do dia. Converse com o dermatologista antes da festa;

- Não se esqueça de passar protetor solar com fator mínimo de 30; usar bonés e óculos escuros. Os homens são os que mais desenvolvem câncer labial inferior porque não usam nada para proteger os lábios. Então, eles devem usar protetor labial também;

-  Use sapatos confortáveis, folgados ou tênis;

- Se ficar com bolhas nos pés, não as fure, pois elas podem infeccionar. Nesses casos, opte por sapatos abertos para arejar, pois a bolha vai estourar sozinha e cicatrizar. Para evitar a bolha, não use pela primeira vez um sapato em um dia que se vai andar muito;

- Se levar um pisão e a unha logo ficar roxa, não tente arrancá-la. O crescimento da unha do pé é bem mais lento que o da mão. Somente se a unha estiver muito solta é que se deve tirá-la. Caso contrário, aplique esmalte fortalecedor de unhas, que a ajudará a crescer. Também utilize uma pomada à base de muporifim, que é cicatrizante e antibiótico, o que vai impedir infecções locais;

- Cuidado com os sprays de espuma, pois geralmente eles contêm substâncias tóxicas. Em contato com a pele podem causar alergia; se inalados, podem provocar rinite e asma; e se atingirem os olhos, podem causar conjuntivite;

- Fique alerta quanto ao material das fantasias. Evite tecidos sintéticos e apertados, que podem causar brotoejas, principalmente em crianças. Prefira roupas de algodão, leves e claras;

- Evite usar maquiagem de adulto para arrumar as crianças para os bailes de Carnaval. Por terem a pele fina e sensível, os cosméticos de adultos podem provocar nos pequenos dermatite de contato e consequentemente alergia por conterem substâncias químicas para maior fixação. Use maquiagem infantil.

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História das fantasias mais antigas e famosas do carnaval.

                                    

Oi Gente !

Os três personagens mais famosos do Carnaval nada têm de brasileiros, mas, após anos pulando folia do lado de cá do Atlântico, o Pierrô, o Arlequim e Colombina já aderiram à festa tupiniquim.

O Pierrô, o Arlequim e a Colombina são personagens da Commedia dell’Arte italiana nascidos no século XVI. Nela, os atores representavam improvisando e usavam o idioma local — em contraste com as peças da nobreza que eram ensaiadas e representadas em latim. Em alguns casos, os personagens chegavam a usar máscaras.

Apresentadas nas ruas e praças, as histórias encenadas eram uma sátira à vida e aos costumes da sociedade. O ponto alto das apresentações acontecia durante o carnaval na Europa. Na Itália renascentista, o início oficial do carnaval era um desfile com máscaras pelas ruas da cidade. A popularização das máscaras e fantasias, no entanto, só ocorreu a partir do século XIX. Algumas das pessoas usavam as mesmas máscaras que os personagens da Commedia dell’Arte usavam em cena.

No Brasil, a comemoração do carnaval começou em meados do século XVII com o “Entrudo”, festa pouco semelhante com o carnaval atual. A festa só evoluiria no século XIX, quando as classes mais ricas comemoram a folia dentro de salões.

Os personagens mais populares

                 

Outros personagens também faziam parte das encenações da Commedia dell’Arte, mas o Pierrô, o Arlequim e a Colombina eram os mais queridos. Sua popularidade pode ser explicada por eles serem serviçais e estarem envolvidos em um triângulo amoroso: o Pierrô e o Arlequim amam a Colombina, que ama o Arlequim.

Cantados nos versos da marchinha de Noel Rosa, o Pierrô é dono de um temperamento triste e desconsolado. É visto como um bobo e, por isso, sempre é vítima de piadas de seus companheiros de cena. Normalmente, o personagem usa roupas largas e brancas, e tem o rosto branco desenhado com uma lágrima abaixo dos olhos.

Já o Arlequim é o oposto: espirituoso, ágil e feliz. De comportamento anárquico, estava sempre com fome e sem dinheiro. No começo da Commedia dell’Arte era de uma ingenuidade primitiva, mas, conforme o passar dos anos, se tornou um personagem mais sofisticado. É representado usando um traje com polígonos 

Em geral, a Colombina aparece como uma serva ou empregada de alguma dama, e é caracterizada como uma moça bonita, inteligente e de humor rápido e irônico. Além de ser amante do Arlequim, ela se parece muito com ele. Tanto que, em alguns casos, começou a ser representada com uma roupa semelhante a do Arlequim — em vez de vestido. Colombina é a única mulher que pode ser interpretada usando máscara.

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Algumas curiosidades sobre a sapatilha de ponta.

                      

Oi Gente

O mundo das sapatilhas de ponta é cheio de curiosidades, histórias engraçadas e mitos. Ao pesquisar sobre o assunto, me deparo com vários deles. Então resolvi compartilhá-las. 

Curiosidade 1:

Quando Marie Taglioni encantou a plateia ao dançar pela primeira vez nas pontas, alguns de seus fãs comparam os pares por trezentos rublos, cozinharam-nas e tomaram o caldo como sopa. Fonte: Barringer e Schlesinger – “The Pointe Book” [2004]

Curiosidade 2:

Quando Fanny Elssler (bailarina da Era Romântica, assim como Taglioni) visitou os Estados Unidos pela primeira vez, seus admiradores tomaram champagne em suas sapatilhas. Fonte: Barringer e Schlesinger – “The Pointe Book” [2004]

Curiosidade 3:

As primeiras bailarinas a dançar na ponta dos pés só conseguiram esta façanha graças a uma invenção de Charles Didelot, bailarino e coreógrafo, porém para esse fato há controvérsias, há quem diga que foi o pai da bailarina Maria Taglioni, o coreógrafo Filipo Taglioni que fez a primeira sapatilha de ponta. A sua  ‘máquina de voar’, como era conhecida, levantou muitas bailarinas, permitindo que elas ficassem na ponta dos pés e diminuindo o contato com o chão. Isso gerou uma leveza e qualidade etérea na dança. O sucesso que este invento gerou no público  levou o coreógrafo a procurar maneiras de incluir o trabalho das pontas em suas coreografias.

Curiosidade 4:

Não se sabe ao certo quem foi a primeira bailarina a usá-la; talvez nunca se saiba. Historiadores da atualidade dão crédito a algumas bailarinas como sendo as primeiras. Maria del Caro (1804), Fanny Bias (1821) e Maria Taglioni (1832), Genevieve Gosselin e Amalia Brugnoli, porém há alguns artigos de críticos provam que a bailarina Geneviève Gosselin já praticava desde 1813 e segundo tradições não comprovadas, a russa Avdotia Istomina também as teria usada por volta da mesma época,  enfim, essa história acabou se perdendo ao longo do tempo e nunca saberemos ao certo quem as inventou e quem foi a primeira bailarina a usar, o que sabemos é que foi no início 1800.

Curiosidade 5:

Muitas pessoas ao verem uma bailarina na rua,sem dúvida, sem ao menos conhecê-la, já pressentem que se trata de alguém que faz ballet. O porte da bailarina é notado á distância. Geralmente o pescoço é alongado, o tronco ereto e as pernas tem um "andado esquisito". Este "andado esquisito", é conhecido no ballet como "en deorhs", do francês,  significa
 " voltado para fora". A técnica do ballet exige que os bailarinos trabalhem os movimentos, todos num ângulo de 180º e a prática constante leva o físico a adotar esta postura fora das aulas, o que deixa o caminhar de um jeito característico, diferente do padrão normal.

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O Ballet no Instagram.

Oi Gente !

Eu não sei vocês, mas amo o Instagram!  Eu  listei algumas contas de Instagram que valem a pena ser seguidas, não só por quem é apaixonado por esta arte, mas por quem curte fotos incríveis. Afinal, a dança é uma das artes mais fotogênicas, que permite imagens surpreendentes e cheias de inspiração. 

Na nossa lista tem perfis que reúnem as melhores imagens de dança, tem companhias e bailarinos internacionais, tem dançarinos do Brasil e uma seleção especial de rostos conhecidos em Joinville — cidade do Festival de Dança e sede da única filial da Escola Bolshoi fora da Rússia.

Confira:
O Instagram Ballerina Project vem em primeiro nesta seleção. Ele reúne fotos de bailarinos e fotógrafos do mundo todo que tem um ponto em comum: não são aquelas imagens tradicionais de bailarinas no palco, e sim fotografias que fogem do comum e mostram sentimentos e emoções.

  

Luciana Voltolini é uma joinvilense que estudou na Escola Municipal de Ballet e se formou na Escola do Teatro Bolshoi no Brasil. Agora, ela é bailarina no American Ballet Theatre e mostra no Instagram seu dia a dia em Nova York, os bastidores dos espetáculos e as visitas de seu shit tzu fofo aos ensaios. 

Sara Mearns é ninguém menos do que a primeira bailarina do New York City Ballet. Ela publica fotos do camarim, das aulas e dos ensaios — quer dizer, do dia a dia de uma bailarina de grande companhia — e imagens liiindas de sessões fotográficas profissionais.

Amanda Gomes deixou a Cia. Jovem do Bolshoi para viver no frio de Kazã, na Rússia, e dançar no Teatro de Kazã. Além de mostrar sua rotina, tem momentos de espetáculos como este, dançando no Teatro Bolshoi de Moscou em homenagem ao bailarino Vladimir Vasiliev. Detalhe: o convite foi dele, o bailarino do século segundo a ONU.

Diana Vishneva é primeira bailarina do Teatro Mariinki, em São Petersburgo, na Rússia. E posta fotos da intimidade da bailarina que ninguém pode imaginar quando a vê a linda no palco dançando como se fosse tudo muito fácil...

Ana Botafogo é, provavelmente, o nome do balé mais conhecido do Brasil. O Instagram é um jeito super legal de ficar mais próximo da vida desta diva.

Isabella Boylston é primeira bailarina do American Ballet Theatre e adora fazer fotos com os figurinos. 



Lauren Cuthberston é primeira bailarina no Royal Ballet, na Inglaterra, e combina fotos dos bastidores da dança com os cenários lindos de Londres.

Além de dançar, Marina Droghetti ama fotografar balé. E faz imagens lindas e ousadas como esta.

Quem tem experiência na área, sabe como é difícil para bailarinos negros conseguirem espaço na dança clássica. Misty Copeland é a primeira negra a conquistar o posto de bailarina principal do American Ballet Theatre. Precisa de mais motivos para segui-la?

O Miami City Ballet tem um perfil super bem humorado no Instagram, e posta fotos dos bastidores de seus bailarinos, além é claro, de espetáculos e eventos.

Bom divertimento!

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